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Jason健身日记(六)

离线 jason1026
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jason

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2008-11-10 21:57 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 1#

Jason健身日记(六)

马拉松结束,回归健身房
最近因为要准备马拉松,所以健身房几乎没怎么去了,身上已经早就没有那种健身完后紧绷的感觉.
马拉松刚刚结束,健身的欲望非常强烈.晚上7点多古木枫给我来电话,于是兴冲冲地就直往健身房奔去.
这两天气温降了很多,路上我一直在发抖,不知道是体质下降了还是实在是天气太冷,急着想到里面去锻炼一番,然后感受洗完澡那种畅快的感觉.
虽然腿上几乎没有什么酸胀的感觉,但马拉松毕竟消耗了很多体力,所以今天没有打算做很大的运动量.
和每次休息完第一次锻炼一样,今天照例还是练胸肌和肱三头肌.
做卧推的时候已经感觉到这段时间退化了很多,极限25公斤都做了不到8个.
然后是飞鸟,时间一长,上次斌哥教的动作似乎又忘记了 ,等下次他在的时候再请教他一下.
然后是器械夹胸,做了四组.
跟着就是去锻炼肱三头肌了.
今天总体感觉不错,稍微动一动,身上紧绷的感觉就找回来啦,嘿嘿.不过可能是天冷的缘故,我和古木枫居然一点汗都没出.
猫猫带了哈蜜瓜,哈哈,我们这个小团队还真好,每天总有不同吃的东西,感谢猫猫.
古木枫说好几天没动了,觉得身体都不舒服,看来习惯了健身的人,长时间不动真的感觉不爽噢.
我依然还是喜欢健身的感觉,加油!
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离线 xiaoqiang
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2008-11-12 00:12 树型| 收藏| 小 中 大 2#

    鼓励下
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离线 jason1026
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jason

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2008-11-17 22:10 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 3#

11月17日健身日记

今天深蹲突破40KG,嘿嘿
好久没练深蹲了,今天和古木枫约好一起练深蹲.
这两天去健身房很赶,昨天从朋友家里吃完火锅回到家,拿了衣服就往健身房赶;今天么本来去之前想休息一下的,也没来得及就急匆匆赶过去了.按我平时的作息习惯,没休息就过去锻炼,一般状态不会太好,今天也是这样,人有点昏昏沉的.
不过可喜的是今天深蹲居然突破了40KG了,哈哈,记得以前最厉害的一次也才35KG,不知道是不是之前跑马拉松锻炼出来的,抑或是吃了运动补剂的缘故,总之,极限已经突破了,下次状态好的时候正确像45KG冲刺,嘿嘿,Jason加油!
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离线 jason1026
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jason

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2008-11-21 22:48 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 4#

11月21日健身日记

周一练的深蹲，足足痛了3天，今天才得以恢复。不知道为什么这次居然痛这么久，MS古木枫比我还严重，到今天他还没恢复。
尽管如此，我依然还是喜欢疼痛的感觉，至少说明锻炼有效果。
今天一恢复，在古木枫的催促下，就急着跑去健身了，今天练了卧推和肱二头肌。
卧推么35KG的极限重量做了4下，总共应该有6组左右的卧推；练肱二头肌是因为很长时间没练了，稍微巩固一下。
羡慕冥剑肆无忌惮地大碗喝酒，大块吃肉的感觉
Relax,everything will be ok.
Attitude is everything.
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离线 xiaoqiang
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2008-11-22 01:58 树型| 收藏| 小 中 大 5#

真的不错 典范！
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离线 jason1026
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2008-11-23 22:38 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 6#

11月23日健身日记

今天很简单，就练手臂：肱二头肌，肱三头肌还有肱绕肌群
对着镜子练二头的时候，感觉肌肉线条还是可以的，嘿嘿，如果以后在正常不充血的情况下有这副样子就不错了
练三头的时候，LEO刚好走过来，他说叫我不要练三头外侧了，因为我的外侧已经很明显了，可以多练练内侧，于是他教了我一个新动作，专门练内侧的，后来感觉还是蛮不错的。

有句话我一直非常认同，那就是Attitude is everything.
今天去健身房之前我在看一个视频讲座，是关于《阳光心态》，然后我尝试着尽量让自己开心点，精神状态好一点，然后心里也在想今天要好好练，争取效果好一点。锻炼结束的时候，事实证明，自我感觉相当不错，充满了power，看来真的是心态决定一切啊。
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离线 jason1026
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2008-11-24 22:24 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 7#

11月24日健身日记

今天深蹲突破45KG啦，哈哈哈哈
上一次深蹲也是在周一，上周一，40KG，连续痛了3天，这次不知道会痛多久，至少洗完澡之后的感觉还不明显，我们拭目以待吧。
和猫猫说健身完之后的感觉真好，神清气爽的；＋＋说每天在跑步机上的30分钟也是最放松的30分钟；运动真的能让人感觉良好。
健身是一种积极向上的生活态度
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2008-11-27 22:40 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 8#

11月27日健身日记

最近在学习吴维库的“阳光心态”，越发觉得Attitude is everything了：身体，工作，财富……
如果每天都能坚持用阳光心态去拥抱任何挑战，那人生真的是很精彩的。
健身也一样，对健身来说，更可以说是一种激情，一种感觉，一种状态。
今天练胸，虽然是史密斯架，今天做到35KG重量的卧推对我自己来说已经是一个突破了，其实这几次的深蹲也一样，都比以前有了明显的进步。
把这种热情长久地保持下去，健美身材指日可待了。
我坚信我能做到……
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离线 依旧依赖
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2008-12-03 21:47 树型| 收藏| 小 中 大 9#

很久没上来报道啦！！！！
生活依舊平静如水
 

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离线 jason1026
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2008-12-03 22:39 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 10#

回复 9# 依旧依赖 的帖子

哈哈，是啊，最近过得如何啊，小凤。
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