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早睡早起身体好

离线 you
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2008-09-09 07:47 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 1#

早睡早起身体好

    首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.
    再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点.
吸引力法则:只有你内心真正想要的东西,你才能真正得到它
 

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离线 choisa
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2008-09-09 07:51 树型| 收藏| 小 中 大 2#

睡觉真的要占用很大一部分时间。
 

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离线 BABY
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2008-09-09 10:15 树型| 收藏| 小 中 大 3#

      整一中年人的生活规律

      貌似只有羡慕的份。。。
----左手幸福 右手倒影︵. .o◇..oο
 

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离线 BABY
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2008-09-09 10:20 树型| 收藏| 小 中 大 4#

为可以拥有健康的身体  愉悦的身心
顶，顶，顶，顶……
----左手幸福 右手倒影︵. .o◇..oο
 

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离线 jason1026
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jason

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2008-09-09 10:22 树型| 收藏| 小 中 大 5#

回复 4# BABY 的帖子

目前我们已经在行动啦
只要行动，一切皆有可能，健康和快乐自然是运动的附属品。
Fighting
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离线 jason1026
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jason

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2008-09-09 11:22 树型| 收藏| 小 中 大 6#

再补充一下，baby说“吃得下 睡得香 天天笑口常开”是健身修行者的最高境界哦
也是大部分人一生追求的东西吧，顶
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