健美训练动作和肌肉图解（完全版）

敬告：虽然此帖对健美训练非常有用，但由于此帖包含103张图片，因此打开时必须做好心理准备！

我将搜集到的健美训练动作和肌肉图解全部图片合在一起，放在此帖中，希望对大家的训练有所帮助。请各位设法补齐这一套训练图片，最后将放到“初级健美学堂”供初学者参考。本帖图片来自：http://www.laijs.com/article/sort.php/26

胸部：
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背部：
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肩部：
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腰腹部：
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手臂：
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腿部：
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