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人体十大黄金时间

本主题由管理员 jason1026 于 2008-8-22 11:25:28 执行设置精华/取消操作

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2008-08-22 07:51 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

人体十大黄金时间

⒈刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　
⒉饮茶的最佳时间　　
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。　　

　　⒊喝牛奶的最佳时间 　　
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。　　

　　⒋吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。　　

　　⒍美容的最佳时间 　　
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　⒎散步的最佳时间 　　
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。　　

　　⒏洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。　　

　　⒐睡眠的最佳时间 　　
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。　　

　　⒑锻炼的最佳时间 　　
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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you 最后编辑于 2008-08-22 07:55:24

吸引力法则:只有你内心真正想要的东西,你才能真正得到它

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2008-08-22 09:20 树型| 收藏| 小中大 2^#

⒐睡眠的最佳时间　　
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

一点已经上班类

我的理想:.做地主家的小姐家有良田千顷终日不学无术没事领着一群丫鬟上街去调戏秀才~

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2008-08-22 12:11 树型| 收藏| 小中大 3^#

⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。　

没用的啊，还晒得跟黑碳一样！

生活依舊平静如水

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2008-08-23 13:18 树型| 收藏| 小中大 4^#

科学方法可以给你起个参考作用……

Jason的马甲

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2008-08-23 22:37 树型| 收藏| 小中大 5^#

回复 2# smile 的帖子

呵呵，不适合上班族

我想要怒放的生命！
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Jason的马甲

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2008-08-23 22:38 树型| 收藏| 小中大 6^#

回复 3# 依旧依赖的帖子

夏天的太远太猛了，估计楼主说的是冬天的吧

我想要怒放的生命！
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2008-08-24 14:47 树型| 收藏| 小中大 7^#

偶生活极其无规律。。。

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2008-08-25 17:05 树型| 收藏| 小中大 8^#

回复 1# you 的帖子

刷牙的最佳时间有点难以接受唉，呵呵~~~~~~~~~~~

意外的祝福

歪歪

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2008-08-28 16:29 树型| 收藏| 小中大 9^#

在上班怎么刷牙啊,不可能拿牙刷和牙膏到公司去吧``

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2008-08-29 15:58 树型| 收藏| 小中大 10^#

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

mygod! 难道以后要调闹钟起床面膜……

莪們啲嘬終奮鬥鉬標是ヤ↘農婦汕泉铕點田

原朵

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2008-08-31 13:36 树型| 收藏| 小中大 11^#

呵呵，这些都有它固然的道理！所以想想自己应该为健康做点让步呢！

爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。http://www.yghs.blog.zjol.com.cn

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2008-09-04 10:33 树型| 收藏| 小中大 12^#

不错的帖子~~!

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2008-09-09 10:43 树型| 收藏| 小中大 13^#

好帖，收藏

----左手幸福右手倒影︵. .o◇..oο

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